Exercises

6. may 2012 at 13:14 |  etc.
http://3.bp.blogspot.com/-ioG4EFv5oz8/T5n7Uf_TsEI/AAAAAAAATk4/r77xOLYpZI8/s400/5.gifTu sú tie cviky. Budem ich cvičiť každý deň v týždni okrem nedele, vtedy si dám len yogu. Pokúsim sa to dodržať, nie je toho moc, takže by som to mala aj časovo zvládať :).

TAKŽE:

50x zdvíhanie každej nohy (takto)
150x brušáky
100x zdvíhanie panvy
50x jumping jacks
30x drep
30x výpad na bok
20x klik
2x 10 sekúnd mostík (takto)
2x 30sekúnd wall sit
2min klik na lakťoch- brucho (takto)
1 min tohto

 


Comments

1 motivovana motivovana | Web | 6. may 2012 at 13:18 | React

dobréé hodně dobréé

2 cassie-diary cassie-diary | Web | 6. may 2012 at 13:47 | React

Strašně ráda spřátelím!!!! :)) Wow, ty cviky,... já chodím Po-Čt do fitka na 2 hodiny denně, takže mám pohybu taky dost, teď už jen upravit do jedlo haha.)

3 Melisa Melisa | Web | 6. may 2012 at 14:45 | React

Jasně, že to zase dáme do kupy! :D Jdu na too ^^ Tys dělala parkour? :OOOO Já bych to nedala :DD Jen se mi to líbíí až moc, ale abych řekla pravdu :D parkour mi sedí víc u kluka...holky moc nevídám, že by to dělaly :) A ta holka na tom obrázku? Zabítjet za to její tělo :D To je ale pěkně rozmanitý plán ^^ Ale, myslím, že by mě to moc nebavilo :D Já musím buď švihadlo/běh s hudbou nebo cvičení s videem :D

4 Nichole Nichole | Web | 6. may 2012 at 16:12 | React

Máš to hezky naplánované :)

Začínám být z toho zoufalá, hrozně mě to štve, že prostě nemůžu nic :(
Spřátelím ráda! Jdu si tě přidat))

5 Cléa Cléa | Web | 6. may 2012 at 16:42 | React

Pěkný plán, držím palce, ať ti to vychází :) Také jsem si dělávala podobné plány, jenže problém byl v tom, že jsem si toho vždycky naplánovala moc, takže mě to po nějakém čase přestalo bavit :D Tak snad ti to bude vycházet, držím palce! :)

6 Mrs.Runaway^^ Mrs.Runaway^^ | Web | 6. may 2012 at 19:11 | React

Tak ať ti to vydrží :)) Ta animace...fakt závist jim :(

7 Minnie Minnie | Web | 6. may 2012 at 20:09 | React

No vidím, že cvičíme celkem podobné věci. Já to mám rozvrhlé do 2x8 minut s 15 minutovýma přestávkama. TAkže vždycky jeden cvik cvičím 45 sek, pauza a pak další cvik. Je to super na spalování a když si to dám třeba 2x nebo 3x za sebou leje ze mě pot jak z vola :D

8 FatLady FatLady | Web | 6. may 2012 at 21:23 | React

vypadá to krutě, ale to snad zvládneš ;-) držím palce!

9 Michelle Michelle | Web | 9. may 2012 at 16:14 | React

Vypadá to úúžasně!! :)..pak dej vědět jestli to nějak zabírá a jestli jsou nějaký výsledky :) držím palečky :*

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement